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| Re: Che sport fate? |
Oggetto: Re: Che sport fate? inviato da Gurgaz il 14/12/2008 16:56:55 Citazione:
Ho una panca con un bilanciere e due manubri, più una spalliera. Se ti crei un adeguato programma di esercizi, stai pur sicuro che l'equipaggiamento è più che sufficiente ad allenarti a dovere. Non mi è costato più di 150 € complessivi (esclusa la spalliera). Non mi sono mai recato in palestra perché l'ambiente non mi piace. Non mi diverte fare attività fisica davanti a tutti, anche se in certi momenti mi piacerebbe sentire il parere di un esperto. Inoltre trovo una terribile deformazione mentale la spesa di quattrini per fare fatica... proprio non mi va di versare una quota per sudare e sentirmi perfino addosso gli occhi degli altri. Terzo aspetto: noto che chi va in palestra tende a saltare gli appuntamenti ogni tanto, perché troppo stanco per andarci o perché il lavoro o altre attività si sovrappongono. A casa sono libero e mantengo una costanza che in palestra non avrei, perché costretto a recarmici in giorni prefissati. Ho iniziato a fare attività fisica regolare e quotidiana a 17 anni. Il salto di qualità l'ho avuto negli ultimi 2, da quando ho comprato l'attrezzatura e mi son messo a fare le cose più seriamente. Ti irrobustisci, non c'è dubbio, la forza aumenta, ma se non stai anche regolato nel mangiare (= ogni tanto soffri la fame) non c'è speranza di avere quei fisici iperdefiniti... a meno che tu non sia naturalmente predisposto. Io sono diventato bello grosso e forte, ma non ho perso chili ed è perfino subentrato il problema dei vestiti; non trovo mai una camicia che mi stia bene! Se è giusta di spalle è larga su tutto il resto, mentre se sta bene sul resto è stretta di spalle. In compenso, indosso senza problemi i pantaloni che cinque anni fa mi stavano stretti (di vita, ora mi stanno stretti sulle cosce). Mi rendo conto che se dovessi smettere improvvisamente subirei una degenerazione fisica in stile bisteccone Galeazzi, perché non è facile cambiare il metabolismo se non ti sottoponi a lunghe ed estenuanti diete, in cui ti disabitui a mangiare certe cose e ad assimilare meglio le altre. Non riesco a fare sport e a stare a stecchetto; certo, se abitassi da solo mangerei di meno (mia madre è una brava cuoca, io no). Se il tuo scopo è perdere peso, ti conviene fare un'attività moderata (corsa, bicicletta, nuoto, secondo le tue preferenze) e regolare piuttosto quel che mangi. Per esempio, il primo anno d'università ero ingrassato molto tra lunghe sedute di studio e gozzoviglie goliardiche, così ho scelto di mangiare meno. Ho limitato tutte le mie porzioni ed eliminato completamente dolci e formaggi. Nel giro di tre mesi ho perso 6 chili, che a distanza di sette anni ho ripreso, spero sotto forma di muscoli. Comunque non si è mai soddisfatti di sé, questo è poco ma sicuro. Il giorno che sei soddisfatto, allora sei pronto all'effetto Galeazzi.  |
